Glykémie

Glykemie je odborný lékařský pojem označující koncentraci glukózy (cukru) v krevní plazmě. Představuje jeden z nejdůležitějších metabolických ukazatelů v lidském těle, přičemž její hodnoty jsou přísně regulovány zejména hormony inzulínem a glukagonem pro zajištění neustálého přísunu energie do buněk.

Jak se projevuje výkyv glykemie

Zdravá glykemie se na lačno pohybuje v rozmezí od 3,9 do 5,5 mmol/l. Pokud hladina cukru nepřiměřeně stoupne (hyperglykemie), člověk pociťuje nadměrnou žízeň, časté močení, únavu, zamlžené vidění nebo suchost v ústech. Naopak při výrazném poklesu cukru (hypoglykemie) se objevuje náhlý třes, pocení, bušení srdce, pocity úzkosti a závratě. Dlouhodobě neregulovaná hodnota může vést k závažnému poškození cév a orgánů.

Chcete si přesně změřit svůj dlouhodobý průměr cukru z pohodlí domova? Podívejte se na náš HbA1c test.

Co způsobuje nestabilní glykemii

Mezi hlavní příčiny výkyvů hladiny cukru patří nevhodná strava s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů, nedostatek pohybu, chronický stres, nepravidelný spánek a konzumace alkoholu. Závažnější příčinou bývají metabolické poruchy, především inzulínová rezistence, těhotenská cukrovka či diabetes mellitus 1. a 2. typu, při kterých tělo nedokáže hladinu glukózy efektivně regulovat.

Zajímá vás diagnostika během těhotenství nebo preventivní vyšetření? Přečtěte si více v našich článcích: Glukózový toleranční test – OGTT a Těhotenská cukrovka – gestační diabetes mellitus: diagnózu odhalí OGTT test.

Jak udržovat glykemii v normě

Základem stabilizace hodnoty je vyvážený jídelníček založený na potravinách s nízkým glykemickým indexem, dostatek vlákniny, bílkovin a pravidelná fyzická aktivita. Při diagnostikovaných poruchách je klíčové pravidelné měření glykemie, dodržování léčby stanovené lékařem a zařazení vhodných doplňků stravy, které podporují přirozený metabolismus glukózy.

Hledáte podporu pro udržení stabilní hladiny cukru? Podívejte se na náš produkt GlucosePro na e-shopu Avepharma.